ご飯を食べる時みなさんはどれくらい噛んで食べていますか？様々な6個の効果がよく噛んで食べることによって起きます。

①むし歯・歯周病・口臭の予防になる！

噛むことにより唾液の分泌が促進され、唾液の抗菌作用によって口腔内が清掃されます。

②肥満の防止！

ゆっくりとたくさん噛むことで満腹感が得られ食べ過ぎを防止できます。またじっくりと味わうことで味覚の発達にも繋がります。

③脳の働きを活発に！

噛むことで脳への血流が増加し働きが活発になり脳の若さを保つことができます。

④胃腸の働きを促進！

唾液内の消化酵素の分泌が増え噛んで細かくすると胃腸への負担を減らします。

⑤全身の体力が向上！

よく噛むことによって全身の活力がみなぎり体力が向上します。また口周りの筋肉が発達し、発音もハッキリします。

⑥がん予防

唾液に含まれる酵素の中には食品中の発ガン物質の発がん性を抑制する効果があると言われています。

ひとくち30回以上噛んで食べることが理想的ですが、平均でひとくち10~20回と言われています。

よく噛んで食べることはメリットだらけです。

みなさんも意識してみましょう！🦷

歯周病・虫歯・歯並びでお困りの方は、新町なみき通り歯科までお越し下さい。